Хронический стресс связан с симптомами, на которые, к сожалению, редко обращают внимание. Как и для многих других заболеваний, симптомы хронического стресса характерны не только для него.
Ниже мы предлагаем 10 признаков, по которым вы можете узнать, что ваше состояние находится на граничной черте, и что вам нужно эмоционально расслабиться.
- Головная боль в выходные дни
Резкое падение напряжения может привести к мигрени, говорят американские врачи. Крайне важно и в выходные дни, придерживаться диеты и образа жизни обычного рабочего дня.
- Мышечные спазмы
Женщины с самыми высокими уровнями стресса имеют более высокий риск мышечных судорог, говорится в исследовании Гарвардского университета. Фитнес является эффективным средством для релаксации. Положительный эффект достигается за счет снижения активности симпатической нервной системы.
- Боль в челюсти
Боль в челюсти может быть признаком трений между зубами во время сна, которые могут еще больше обострить с повышенным уровнем стресса. Американская ассоциация стоматологов рекомендует использовать специальные защитные оборудования, которые являются эффективными в 70% пациентов.
- Кровотечение десен
Согласно анализу, на основе 14 исследований, люди находящиеся часто в состоянии стресса имеют повышенный риск пародонтоза. Хронически повышенный уровень гормона кортизола стресс может ослабить иммунную систему, тем самым способствовать росту патогенных бактерий в деснах. Как ни странно это звучит, достаточный сон и регулярные физические упражнения являются основой здоровых десен.
- Переедание
Стресс часто вызывает повышенный аппетит. Недавнее исследование показало, что стремление к потреблению шоколада до и после менопаузы не отличается. Поэтому они предполагают, что периодические питания сладкого не полностью зависит от гормональных факторов, а чрезмерный стресс заставляет вас есть всякие сладости.
- Зуд кожи
Хотя неприятные ощущения зуда может быть причиной стресса, считают эксперты, существует обратная зависимость. Психическое напряжение может усугубить условия, такие как дерматит, экзема и псориаз. Реакции организма на стресс стимулировать рост больше нервных окончаний, что неизбежно ведет к появлению зуда.
- Хуже, чем общие аллергии
В 2008 году было проведено обследование, которое доказало, что люди, страдающие от аллергии вызывают более тяжелые симптомы после прохождения теста, который повышает уровень стресса в организме. Стресс гормоны могут увеличить производство иммуноглобулинов из группы IgE, которые можно найти в крови и несут ответственность за аллергические реакции.
- Боль в животе
Тревога и чрезмерный стресс может вызвать боли в желудке вместе с головной болью, боли в спине и бессонницу. Эксперты считают, что людей, подверженных высокому уровню стресса в три раза более склонны к боли в животе.
Причина пока не ясна, но многие врачи считает, что мозг и желудочно-кишечный тракт имеет общие нервные пути. Когда ум реагирует на стресс, пищеварительная система производит большое количество соляной кислоты, что создает проблемы в желудке.
Источник: sevsovet.com.ua